ライザップ紹介ブログ

ライザップで13kgの減量に成功しました。筋トレ(rizap)と糖質制限の食事や効果をご紹介します

*

ライザップ トレーナーさんからの食事指導メール紹介 その2



入会金が無料!ライザップ友達紹介について

こんにちは、しずくです!

ライザップの食事指導について

糖質制限食をはじめたばかりの頃は、
なんだか物足りなくて、
素焼きアーモンドを食べたりしていました。
口が寂しくて、何か食べていたかったようですね!

それでもダイエット前と比べると、はるかに食事の量は減っています。
ダイエット前は、野菜もほとんど食べていませんでしたが、
意識してとるようになりました。

今回も、トレーナーさんからの食事指導メールをご紹介します。
みなさんのご参考になれば幸いです。

ライザップ&糖質制限ダイエット 5日目 下半身トレーニング日に対してのお返事です。

RIZAPトレーナーさんからのメール

糖質はしっかりオフできていますね!
ただ、気になるのはカロリーとボリュームですね!

主に増やしているのが野菜なのでそこまで問題はないですが、まずは「少ないボリュームに慣れる」を意識していきましょう!
常に腹7〜8分目をめざしましょう!
あとは、カロリーを減らしていく為、脂質を減らして行きましょう。(脂質は、タンパク質や糖質に比べて2倍以上のカロリー量があります。)

このメニューのなかで、脂質が多めなのは、アーモンドとチーズです。
量を少なくしたりメニューから除くなどでご対応をお願いします。


ライザップ体験記ブログ トップへ戻る



ライザップ紹介割引制度について

お友達からのライザップ紹介割引があると、ご入会時に入会金55,000円が無料になります。

通うのはどこの店舗でも大丈夫です。

紹介ご希望の方は、以下のフォームにご記入の上、送信ボタンを押してください。
メールでご紹介の情報をお送りします。
まだカウンセリングしようか迷っている方も、お気軽にご相談ください。

※もし1~2日たっても私からの返信メールが届かないという方がいらっしゃれば、迷惑メールに入ってしまうケースもあるようなので
お手数ですが再度お問い合わせください。
gmail.comから返信しています。

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

メッセージ本文

 - ライザップトレーナーの食事指導メール